なので、どのようにしたら効率よく毎日の生活の中でヒアルロン酸を取り入れられるかを調べてみました。
よくある美容化粧品で、ローションやクリームなどの皮膚に塗るタイプのヒアルロン酸がありますが、実は皮膚の表面のみを保湿するにすぎないのです。
全身の保湿ができる飲むタイプのヒアルロン酸がもっとも効果的です。おなじく美容成分であるコラーゲンは、食事でカンタンに摂取することができますが、ヒアルロン酸は食べ物からの吸収はされにくいのです。ですから、ヒアルロン酸ドリンクやサプリメントなどで補給する必要があるのです。
サプリメントの場合、ヒアルロン酸だけでなくさまざまな成分を同時に摂取できるものが多くでまわっています。
たとえばコラーゲン、ビタミンC、ビタミンE、グルコサミン、スクワレンなどが配合されたサプリメントもあります。一緒に摂取することで相乗効果も期待できるのです。
ドリンクタイプの場合も複数の成分を一緒に摂取することができます。２つのタイプはどちらも便利ですが、即効性を求めるのであれば、ドリンクタイプが方がよりオススメです。
ヒアルロン酸の１日の摂取目安量は約６０mｇとされています。
一度に摂取すると胃への負担が強くなってしまいますので、１日数回にわけて、できるだけ毎日摂取するようにしましょう。
前述のとおりヒアルロン酸の代謝はとても早く、体内にためておくことができないのです。
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